Alongamentos são sempre é bem-vindos antes de qualquer treino

É sempre bom se alongar antes de começar a fazer qualquer treino, pois alongamentos são voltados a flexibilidade muscular que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, quanto mais alongado o musculo estiver, maior será a sua flexibilidade. Os alongamentos conseguem esse resultado por aumentarem a temperatura da musculatura e por produzirem pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que revestem os músculos, por isso é muito importante que você faça alongamento antes de qualquer exercício ou treino. Mas não se esqueça que se alongar não quer dizer que não terá danos, mas diminuirá as lesões isso se você chegar a ter lesões.